Hva er høyt blodtrykk? En ekspert avslører hvorfor det er "en stille morder"

Hypertensjon, også kjent som høy

Hypertensjon, også kjent som høyt blodtrykk, er et stort helseproblem som kommer med svært få symptomer.

Dette kan gjøre det vanskelig å diagnostisere, og hvis det ikke behandles kan det forårsake alvorlige komplikasjoner som hjerneslag, hjertesykdom og mer.

I følge en ny nasjonal undersøkelse fra Heart & Stroke Foundation fant nesten 1,000 helseeksperter at den økende forekomsten av høyt blodtrykk i Canada var et betydelig problem.

"Høyt blodtrykk kan forhindres fra å følge en sunn livsstil."

Mangelen på bevissthet, oppdagelse og eventuell behandling - nesten helt sikkert gjort verst av pandemien - ble identifisert som områder for forbedring.

"Akkurat nå er nesten åtte millioner voksne i Canada (omtrent én av fire) påvirket av høyt blodtrykk. Ettersom befolkningen eldes, vil dette tallet bare stige ettersom hypertensjon nesten helt sikkert øker med alderen," Dr. Sheldon Tobe, en nefrolog ved Sunnybrook Hosptial i Toronto, fortaltYahoo Canada. "Og det er sprøtt fordi høyt blodtrykk kan forhindres fra å følge en sunn livsstil."

Les videre for å lære mer om høyt blodtrykk, dets risiko og hvordan du kan forebygge tilstanden.

Hva er høyt blodtrykk?

I følge Tobe er "blodtrykket trykket som er i blodårene våre som er skapt av virkningen av hjertets pumping."

For de fleste bør normale blodtrykksnivåer være rundt 140/90 mmHg eller lavere, eller mindre enn 130/80 mmHg for personer som har diabetes, i henhold til Canadas regjering.

Men å ha høyt blodtrykk er trykk som er over normene. Dette kan føre til at blodårene våre slites ut, og kan gi varig skade på organene våre.

For å hjelpe folk å forstå effekten av høyt blodtrykk over tid, gir Tobe analogien "hageslange".

"Aldringsprosessen fører til innsnevring av arteriene som bidrar til det høyere blodtrykket. Jeg gir alltid en analogi til pasientene mine om at hvis vi strammer munnstykket på en hageslange, stiger trykket. Og når vi blir eldre, har arteriene våre en tendens til å bli mindre, noe som fører til progressive økninger i blodtrykket," forklarer han.

Hvordan påvirker livsstil høyt blodtrykk?

Ifølge Tobe påvirker livsstilen vår dramatisk vår evne til å utvikle høyt blodtrykk.

Nærmere bestemt avslører helseeksperten at maten vi spiser og hvor mye vi trener kan være viktige bidragsytere til tilstanden.

"Hvis livsstilen vår og kostholdet vår er full av natrium - når du husker at 80 prosent av natriumet i diettene våre kommer fra hurtigmat og bearbeidet mat - er det som om vi skrur på kranen for den hageslangen og skyver mer volum inn i slangen og øke trykket," sier Tobe. "Og hvis vi ikke trener kroppen og holder oss i form, eller hvis vi er stillesittende, forårsaker vi for tidlig aldring eller innsnevring av blodårene våre."

"Ofte er det ingen tydelige tegn og symptomer på høyt blodtrykk før det er for sent."

Siden COVID-19-pandemien begynte, legger Tobe til at mange flere mennesker har blitt mer stillesittende – spesielt de eldre som har «minst råd» til å miste den formen de hadde.

Dessuten sier eksperten at det har vært "mye mer" alkoholforbruk enn det en gang var, noe som også driver høyt blodtrykk.

Hva er tegn og symptomer på høyt blodtrykk?

"Dessverre er en av de eneste måtene vi vet om noen har høyt blodtrykk ved å diagnostisere og måle det," sier Tobe. "Ofte er det ingen tydelige tegn og symptomer på høyt blodtrykk før det er for sent, og det er derfor det er kjent som den stille morderen.

Til tross for at de fleste med høyt blodtrykk ikke har noen symptomer, bemerker Canadas regjering at svimmelhet, hodepine, synsproblemer og kortpustethet kan være mulige advarselstegn.

Fordi mange mennesker ikke var i stand til å se helsepersonellet sine midt i pandemien, legger Tobe til at et stort antall mennesker ble udiagnostisert.

"Personer som ble låst og som utviklet høyt blodtrykk under pandemien har stort sett ikke blitt diagnostisert av legene sine, noe som er bekymringsfullt," forklarer han. "Og jo lengre tid det tar fra udiagnostisering til behandling, jo vanskeligere er det å holde under kontroll."

Hva er risikoen for å ha høyt blodtrykk?

Det er mange risikoer ved å ha høyt blodtrykk.

Spesielt bemerker Tobe at tilstanden kan føre til andre mer alvorlige helseproblemer.

"Som helsepersonell er høyt blodtrykk en av grunnene til at folk har tap av nyrefunksjon som ender opp med å føre til dialyse. Mer skummelt enn det er ukontrollert høyt blodtrykk en viktig årsak til hjerneslag, som frarøver pasienter deres kognitive evner og utelukker demens," sier han.

"Ukontrollert høyt blodtrykk er en viktig årsak til hjerneslag, som frarøver pasienter deres kognitive evner og utelukker demens."

Health Canada legger til at høyt blodtrykk gir folk større risiko for hjertesykdom, tap av hjernefunksjon og tap av syn.

Hva skjer hvis høyt blodtrykk blir ubehandlet?

I likhet med risikoen, hvis høyt blodtrykk går ubehandlet kan det føre til hjerteproblemer, hjerneslag, nyresykdom, blindhet, demens og erektil dysfunksjon.

"For meg er det nesten verre enn døden," sier Tobe. "Hvis de ikke blir behandlet, sliter alle blodårene i kroppen vår for tidlig. Alle våre viktige organer blir skadet. Og det kan forebygges!"

Hvordan kan jeg forhindre høyt blodtrykk?

"For å forhindre langsiktige effekter av høyt blodtrykk, er det viktig at vi diagnostiserer det. Gå til legen din ofte for å overvåke nivåene dine," foreslår Tobe.

Hvis du ikke lett kan komme til legen din eller helsepersonell, kan du gå til apoteket og måle nivåene dine på et selvbetjent blodtrykksapparat. Eller du kan kjøpe en blodtrykksenhet for å måle nivåene dine hjemme.

I tillegg er en viktig måte å forhindre høyt blodtrykk på å holde seg fysisk aktiv.

"Fysisk aktivitet i 40 minutter fire eller flere dager i uken anbefales. Hvis noen har en funksjonshemming, er enhver form for bevegelse bra. Men noe er bedre enn ingenting, så selv å stå opp og gå fem minutter om dagen er mye bedre enn å være stillesittende," foreslår Tobe.

Nefrologen anbefaler også folk å se på hva de spiser og drikker.

"Å konsumere salt og alkohol med måte er best," forklarer han.

*kun informasjonsformål og er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Kontakt en kvalifisert lege før du deltar i fysisk aktivitet, eller gjør endringer i kostholdet ditt, medisiner eller livsstil.